中年老登精力一天不如一天 准备改善下，最近得孙学+薄肌+大水+gpt+tesla理论好像也没毛病
可以的我跑步坚持一年了，从一开始的体弱多病变得强壮一点了，唯一的就是跑多了膝盖有点疼，无论什么运动都必须要做准备活动
mei
@zhanggege #1
有这个心思 但是怎么坚持下来的
正在练薄肌，目前体脂15左右，每天100层楼梯，50俯卧撑，20引体，睡觉前躺床上练腹，美好的一天
一个月跑200多公里
每天40分钟快走
我没有，以前尝试过每天跑步，坚持不下来
@Remyy #4
爸爸 看看薄肌
@error502 #8 只给女生看
骑车锻炼吧，正如楼上所说，跑步伤膝盖
可以的我跑步坚持一年了，从一开始的体弱多病变得强壮一点了，唯一的就是跑多了膝盖有点疼，无论什么运动都必须要做准备活动
mei
@zhanggege #1
有这个心思
但是怎么坚持下来的
正在练薄肌，目前体脂15左右，每天100层楼梯，50俯卧撑，20引体，睡觉前躺床上练腹，美好的一天
一个月跑200多公里
每天40分钟快走
我没有，以前尝试过每天跑步，坚持不下来
@Remyy #4
爸爸
看看薄肌
@error502 #8 只给女生看
骑车锻炼吧，正如楼上所说，跑步伤膝盖